Als Expertin in den Medien gefragt - Interviews
Gesund durchs Studium - Auch Hochschüler brauchen Entspannung
Spannungskopfschmerz: Mehrere Therapien kombinieren
Vor dem Zubettgehen entspannen - Was das Einschlafen erleichtert
Anti-Stress-Strategien: Der große Familien-Planer in GONG
stressfreie Weihnachen - Tipps für Familien
Gestresste junge Menschen brauchen Entspannung
Exklusiv-Interview in women.web.de
Interviewpartnerin des Bayern2 Radio für "Notizbuch - Wann macht Arbeit krank?"
Preisverleihung: Gipfelstürmer - Business Plan Wettbewerb 2009
Ich freue mich, zu Projekten von JournalistInnen sowie von WissenschaftlerInnen beitragen zu können. Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. susanne.grohs@t-online.de
Entspannungstipp des Monats:
Ferienzeit ist (hoffentlich) auch Entspannungszeit. Damit es mit der Erholung und dem sinnlichen Genuss der Urlaubswelt auch klappt, empfehle ich ganz einfach: Nehmen Sie sich höchstens die Hälfte von dem vor, was Sie eigentlich an Aktivitäten vorgesehen haben. Besonders am Anfang, wenn die Umstellung "auf Urlaub" noch im Gange ist. Alles Gute!
Auf einen Klick: Wissen
Studie zur Wirksamkeit von Entspannungskursen: Das Universitätsklinikum in Hamburg-Eppendorf konnte belegen, dass Teilnehmer ihre Gesundheit in Entspannungskursen an Volkshochschulen verbessern. Das wissensachaftliche Team hat mehr als 1000 Personen aus 40 Volkshochschulen befragt. Die Gesundheitskurse umfassten Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Die Experten stellten fest, dass die gesundheitlichen Beschwerden der Kursteilnehmer nach dem Besuch der Entspannungskurse nachgelassen hatten (suedkurier.de, 25.11.2009).
Wie kann Entspannung Kinder und Eltern im Alltag unterstützen?
Interview für die Hochschule Neubrandenburg, Fachbereich der Sozialen Arbeit, Bildung und Erziehung (Diplomarbeit bei Prof. Dr. phil. Roland Haenselt), 2007
Stress und kein Ende? Es gibt ein Entspannungsverfahren, das Kindern und Eltern hilft.
Was ist die Progressive Muskelentspannung? Was ist das Autogene Training? Weihnachtszeit gleich fröhliche Familienzeit? So kann Stress vermieden werden. Weiterlesen Lust auf ein paar Quizfragen?
Warum ist das Abschalten oft schwer? Weil wir etwa 50.000 Gedanken denken pro Tag. Aber: Es lässt sich einfach trainieren. Z. B. mit Entspannung.
Wie oft atmen wir? Etwa 800 mal in der Stunde. Also gibt's viele Gelegenheiten, tief durchzuatmen.
Was essen wir am besten bei Stress? Nüsse kauen! Hilft, Spannungen in der Kiefermuskulatur abzubauen und füllt die Nährstoff-Speicher auf. Allergie auf Nüsse? Dann kann man Kaugummi kauen.
Schätzen Sie einmal, wieviele Arztbesuche auf Stress-Symtome zurück zu führen sind. Es sind ca. 80 %.
Welches ist Volkskrankheit Nr. 1 laut WHO für im 21. JH.? Stress und seine Folgen.
Wissen Sie, wieviele Nervenenden in Ihren Füßen münden? Es sind etwa 75.000. Grund genug, die Füße öfters mal hochzulegen und ihnen eine kleine Massage zu gönnen.